Je parle souvent, voire tout le temps, de santé mentale.
Mais as-tu déjà fait le lien avec ta santé physique?
Ta santé mentale et ta santé physique sont toutes les deux importantes.
Ta santé physique, on t’en parle depuis des années : l’importance de bien dormir, de faire de l’exercice, de bien manger. C’est devenu une évidence.
Mais ce qu’on a (trop) souvent oublié de te dire, c’est que ta santé mentale est tout aussi importante à entretenir. Sinon… elle risque de te rattraper, parfois de façon brutale.
La santé mentale, ce n’est pas juste l’absence de maladie.
Pendant longtemps, on a vu la santé mentale comme quelque chose de négatif : l’anxiété, la dépression, l’épuisement… Comme si elle n’existait que dans les moments de crise.
Mais avoir une bonne santé mentale, ce n’est pas seulement ne pas être malade.
C’est être capable de faire face à toutes les sphères de ta vie, malgré les défis, malgré la fatigue, malgré les imprévus.
C’est être capable de jouer tes rôles de parent, de professionnel·le, d’ami·e ou de proche aidant sans t’effondrer.
Et oui, même avec un diagnostic, on peut entretenir une saine santé mentale. Il s’agit d’outils, de soutien, de lucidité… et d’un engagement envers soi-même. Je peux même t’aider à la faire: écris-moi !
Et si on changeait notre regard?
Et si on cessait de voir la santé mentale comme un luxe ou un sujet tabou?
Ta santé mentale, c’est un pilier fondamental de ton bien-être. Elle ne doit pas être reléguée en arrière-plan. Elle mérite autant d’attention, sinon plus, que ta santé physique.
Elle se travaille. Elle s’entretient. Elle s’écoute.
Ce que je t’invite à faire, aujourd’hui
- Prends un moment pour faire le point sur comment tu vas, pour vrai.
- Demande-toi : est-ce que je réussis à remplir mes différents rôles de vie à la hauteur que je le souhaite.
- Est-ce que j’ai ce qu’il faut pour maintenir mon bien-être?
Ta santé mentale est ta base. Ta santé mentale et santé physique sont importantes.
Et tu mérites de t’en occuper avant qu’elle ne s’effrite.
Tu veux aller plus loin? J’en parle souvent sur LinkedIn.
Et si tu veux me partager comment, toi, tu perçois ta santé mentale, viens m’écrire, j’adore ouvrir la discussion.
– Chantal Dufort
